Mental Health May Activities
1 May – Breakfast at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
Waffles, bacon, and fruit. Breakfast is often called 'the most important meal of the day', and for good reason. As the name suggests, breakfast breaks the overnight fasting period. It replenishes your supply of glucose to boost your energy levels and alertness, while also providing other essential nutrients required for good health.
2 May – Youth/Teen Guided Movement & Breathing at 5:00 pm
At WMFRC, Registration Required
Join us for an hour of guided movement and breathing exercises to relax your mind and set you up for a great weekend! These are exercises that you will be able to carry with you to use in stressful times or when you need relaxation. Ages 11 – 18.
3 May – Rock Painting at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
Painting rocks is a form of art therapy that can help reduce stress and anxiety levels. When you're painting, you're focused on creating something beautiful, which can take your mind off of daily worries and concerns.
6 May – Sound Bath with Alison Rotzien at 10:00 am
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Sound bath meditation is thought to stimulate circulation, enhance immune response, and may promote the healing of tissues and cells. This is a holistic experience in which vibrations of sound work to recalibrate your mind, body, and spirit. Lie back, relax, and embark on a beautiful journey within.
7 May – Understand Your Appreciation Language at 2:00 pm
At Garrison Chapel, Registration Required
Which language of appreciation "hits the mark" to make you feel valued? What about others in your life? Begin to speak each person's unique language of appreciation and watch the positive ripple effect that happens in your day-to-day life.
8 May – Herb Garden at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
One of the best benefits of growing your own herbs is having fresh herbs right at your fingertips. When you have your own herb garden growing right outside -- or inside -- your door, you'll always have the right ingredients waiting for you to make suppertime magic. Join us to plant your own herb garden that you will soon be able to benefit from.
9 May – Date with a Book, All Day (8:00 am - 4:30pm)
At WMFRC, Drop-in
A blind book date is an exciting literary adventure that adds an element of mystery and surprise to the act of reading. Instead of judging a book by its cover, you are presented with a wrapped book, concealing its title and author. This unique experience allows you to explore new genres, authors, and stories without any preconceived notions. Stop by the WMFRC any time today to pick up a book to enjoy!
10 May – Date Yourself Jars at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
Date yourself jars will give you an opportunity to devote time and energy to nurturing your relationship with your inner self. It doesn’t matter what kind of solo date you take yourself on, what matters is that you spend that time in intentional solitude and start to get comfortable with yourself.
13 May – Nature Workout with PSP, 2:00 pm
At Fishpond, Registration Required
Multiple studies have established that exercise has a positive impact on mood and happiness. It has been linked to reduced symptoms of anxiety and depression and an increase overall happiness.
14 May – DIY Zen Garden, 2:30 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
A Zen Garden can provide a peaceful and calming environment that helps reduce stress levels and promote relaxation. The process of raking the sand and arranging the rocks can be a meditative and therapeutic practice.
15 May – Group Puzzle Challenge, All Day (8:00 am – 4:30 pm)
At WMFRC, Drop-in
We all know that jigsaw puzzles can help us destress, unwind, and work our brains in a different way than everyday tasks. Puzzling with a group can also help us connect with others on a deeper level.
16 May – Create a Self-Care Kit, 2:00 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
Build a self-care kit so that when the need arises to take care of yourself, you won’t need to go out of your way. Having this handy means that you have a source of comfort and relief when facing difficult situations. Best of all, there are no rules! You decide what goes into your kit: tailor it to your needs and include whatever brings you joy, calmness or relief.
17 May – Create a Self-Care Journal, 10:00 am
At Buffalo Park Hall, Registration Required
By writing down your thoughts and emotions in a self-care journal, you can begin to recognize patterns in your behaviour, identify triggers for stress or anxiety, and gain clarity on your values and priorities. Create a self-care journal as a way to start your own journey into looking after your well-being.
21 May – Home Affirmation Sign, 1:30 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
It has been proven that having affirming art in your home can brighten your outlook on the day ahead. Find a quote that reignites with you for your handmade sign that will help you to see yourself in a positive light.
22 May – EFT Tapping with Recharge with Heather, 10:00 am
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Emotional Freedom Technique (EFT Tapping) is an alternative acupuncture therapy treatment used to restore balance to your disrupted energy. It’s believed that restoring this energy balance can relieve symptoms that a negative experience or emotion may have caused.
23 May – Sundae Bar with Health Promotions, 2:00 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
When a person experiences food guilt, they have feelings of shame about what they are eating. Treat yourself and learn how indulging doesn't have to be taboo.
24 May – Guided Meditation with Sage Wellness, 11:00 am
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Meditation can give you a sense of calm, peace, and balance that can benefit your emotional well-being and your overall health. You also can use it to relax and cope with stress by focusing on something that calms you. Meditation can help you learn to stay centered and keep inner peace.
27 May – Guided Yoga with the Welcome Mat, 7:00 pm
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Yoga helps you learn how to control your breathing, promoting relaxation and calm in both body and mind. Regular yoga practice improves cognitive functions, which helps you concentrate better and retain more information. It sharpens your focus and helps you think more clearly.
28 May – Painting in Nature, 2:00 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
Everyone deals with stress to some degree during all stages of life. High levels of stress and anxiety contribute to mental health issues. Painting offers an emotional release or outlet for people and allows a person’s mind to relax and let go of all the problems and demands that may have led to stress.
29 May – Essential Oils with Cheryl Whitten, 10:30 am
At Buffalo Park Hall, Registration Required
Aromatherapy can contribute to a healthy mind, body, and soul. When you engage in the practice of making your own skincare and beauty products, you engage in simplicity and mindfulness while allowing yourself an outlet to be creative.
30 May – Fishing, 2:00 pm
At Wallace Park, Registration Required
Fishing can offer physical health benefits, provide tranquil space for reflection, teach resilience, and build community. Breathing in fresh air and observing the water allows you to center yourself and recharge.
31 May – Lunch, 12:00 pm
At The Honeypot Eatery and Pub, Registration Required
Take some time to let yourself refuel, not simply for the sake of productivity, but for the sake of self-care, and practicing some self-compassion.
Activités du mois de mai sur la santé mentale
1 mai – Petit-déjeuner, 10h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Gaufres, bacon, et des fruits. Le petit-déjeuner est souvent appelé le repas le plus important de la journée, et ce pour de bonnes raisons. Comme son nom l'indique, le petit-déjeuner rompt la période de jeûne de la nuit. Il réapprovisionne en glucose pour stimuler votre niveau d'énergie et votre vigilance, tout en apportant d'autres nutriments essentiels à une bonne santé.
2 mai – Mouvement et respiration guidé pour les jeunes et ados, 17h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Rejoignez-nous pour une heure de mouvements guidés et d'exercices de respiration pour détendre votre esprit et vous préparer à un bon week-end! Ce sont des exercices que vous pourrez emporter avec vous pour les utiliser en période de stress ou lorsque vous avez besoin de vous détendre. 11-18 ans.
3 mai – Peinture sur roches, 10h:00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Peindre des roches est une forme d'art-thérapie qui peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété. Lorsque vous peignez, vous vous concentrez sur la création de quelque chose de beau, ce qui peut vous faire oublier les soucis quotidiens.
6 mai – Bain de son, 10h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
La méditation par bain de son est considérée comme stimulant la circulation, améliorant la réponse immunitaire et pouvant favoriser la guérison des tissus et des cellules. Il s'agit d'une expérience holistique dans laquelle les vibrations sonores agissent pour recalibrer votre esprit, votre corps et votre âme. Allongez-vous, détendez-vous et embarquez pour un magnifique voyage intérieur.
7 mai – Comprendre son langage d'appréciation, 14h00
À la Chapelle de la garnison, Inscription obligatoire
Quel langage d'appréciation atteint le but pour que vous vous sentiez valorisé? Qu'en est-il des autres personnes dans votre vie? Commencez à parler le langage unique d'appréciation de chaque personne et observez l'effet d'entraînement positif qui se produit dans votre vie quotidienne.
8 mai – Jardin d'herbes, 10h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
L'un des principaux avantages de cultiver ses propres herbes est d'avoir des herbes fraîches à portée de main, chaque fois que vous le souhaitez ou que vous en avez besoin. Lorsque vous avez votre propre jardin d'herbes aromatiques qui pousse juste à l'extérieur - ou à l'intérieur - de votre porte, vous avez toujours les bons ingrédients qui vous attendent pour faire de la magie à l'heure du dîner. Rejoignez-nous pour planter votre propre jardin d'herbes aromatiques dont vous pourrez bientôt profiter.
9 mai – Rendez-vous avec un livre - Toute la journée (8h00 – 16h30)
Au WMFRC, Visite libre
Un rendez-vous à l'aveugle avec un livre est une aventure littéraire passionnante qui ajoute un élément de mystère et de surprise à l'acte de lecture. Au lieu de juger un livre d'après sa couverture, les lecteurs se voient présenter un livre enveloppé ou déguisé, dont le titre et l'auteur sont cachés. Cette expérience unique leur permet d'explorer de nouveaux genres, auteurs et histoires sans aucune idée préconçue. Passez au CRFM en tout temps aujourd'hui pour prendre un livre à savourer!
10 mai – Pots de rendez-vous avec soi-même, 10h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Ces petit pots de rendez-vous vous-même vous donneront l'occasion de consacrer du temps et de l'énergie à l'entretien de votre relation avec vous-même. Le type de rendez-vous que vous vous accordez n'a pas beaucoup d'importance. Ce qui compte, c'est que vous passiez ce temps dans une solitude intentionnelle et que vous commenciez à vous sentir à l'aise avec vous-même.
13 mai – Séance d'entraînement dans la nature avec les PSP, 14h00
Terrain de l'étang à poissons, Inscription obligatoire
De nombreuses études ont démontré que l'exercice a un impact positif sur l'humeur et le bonheur. En fait, il a été associé à une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression et à un plus grand sentiment de bonheur général.
14 mai – Bricolage d'un jardin zen, 10h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Un jardin zen peut offrir un environnement paisible et apaisant qui aide à réduire les niveaux de stress et à promouvoir la relaxation. Le processus de ratissage du sable et de disposition des pierres peut être une pratique méditative et thérapeutique.
15 mai – Défi de casse-tête en groupe, Toute la journée
Au CRFMW, Visite libre
Nous savons tous que les casse-têtes peuvent nous aider à déstresser, à nous détendre et à faire travailler notre cerveau d'une manière différente des tâches quotidiennes. Faire un casse-tête en groupe peut également nous aider à établir des liens plus profonds avec les autres.
16 mai – Trousse d'auto-soins, 14h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Créez votre propre trousse de soins afin de ne pas avoir à vous déplacer lorsque vous aurez besoin de prendre soin de vous. En ayant cette trousse à portée de main, vous disposerez d'une source de réconfort et de soulagement lorsque vous serez confronté à des situations difficiles. Et surtout, il n'y a pas de règles! C'est vous qui décidez du contenu de votre kit : adaptez-le à vos besoins et incluez tout ce qui vous apporte de la joie, du calme ou de l'apaisement.
17 mai – Créer un journal d'autosoins, 10h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
En écrivant vos pensées et vos émotions dans un journal d'autosoins, vous pouvez commencer à reconnaître les modèles de votre comportement, identifier les déclencheurs de stress ou d'anxiété, et clarifier vos valeurs et vos priorités. Créez votre propre journal d'autosoins pour commencer à vous occuper de votre bien-être.
21 mai - panneau d'affirmation de soi pour la maison, 13h30
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Il a été prouvé que l'art de l'affirmation dans votre maison peut illuminer votre vision de la journée à venir. Trouvez une citation qui vous ravive pour votre panneau fait main qui vous aidera à vous voir sous un jour positif.
22 mai – "EFT Tapping" avec "Recharge with Heather", 14h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
La Technique de libération émotionnelle (EFT Tapping) est une thérapie alternative d'acupuncture utilisée pour rétablir l'équilibre de l'énergie perturbée. On pense que le rétablissement de cet équilibre énergétique peut soulager les symptômes qu'une expérience ou une émotion négative a pu causer.
23 mai – Bar à crème glace avec les PSP, 14h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Lorsqu'une personne ressent de la culpabilité alimentaire, elle a honte de ce qu'elle mange. Faites-vous plaisir et apprenez qu'il n'y a pas de tabou à se faire plaisir.
24 mai - Méditation guidée avec Sage Wellness, 11h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
La méditation peut vous procurer un sentiment de calme, de paix et d'équilibre qui peut être bénéfique pour votre bien-être émotionnel et votre santé en général. Vous pouvez également l'utiliser pour vous détendre et faire face au stress en vous concentrant sur quelque chose qui vous apaise. La méditation peut vous aider à rester centré et à maintenir la paix intérieure.
27 mai – Yoga guidé avec "Welcome Mat", 19h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
Le yoga permet d'apprendre à contrôler sa respiration et favorise la relaxation et le calme du corps et de l'esprit. Une pratique régulière du yoga améliore les fonctions cognitives, ce qui permet de mieux se concentrer et de retenir plus d'informations. Le yoga vous aide à vous concentrer et à penser plus clairement.
28 mai – Peinture dans la nature, 14h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Le stress est un problème auquel tout le monde est confronté, à un degré ou à un autre, à tous les stades de la vie. Des niveaux élevés de stress et d'anxiété contribuent aux problèmes de santé mentale. La peinture est un exutoire émotionnel qui permet à l'esprit de se détendre et d'oublier les problèmes et les exigences qui ont pu être à l'origine du stress.
29 mai – Huiles essentielles avec Cheryl Whitten, 10h30
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
L'aromathérapie peut contribuer à la santé de l'esprit, du corps et de l'âme. Lorsque vous vous engagez dans la pratique de la fabrication de vos propres produits de soins de la peau et de beauté, vous vous engagez dans la simplicité et la pleine conscience tout en vous permettant un exutoire pour être créatif.
30 mai – Pêche, 14h00
Au parc Wallace, Inscription obligatoire
La pêche peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique, offrir un espace de réflexion tranquille, enseigner la résilience et renforcer la communauté. Respirer de l'air frais et observer l'eau vous permet de vous recentrer et de vous ressourcer.
31 mai – Lunch, 12h00
Au Honeypot Eatery and Pub, Inscription obligatoire
Prenez le temps de vous ressourcer, non seulement par souci de productivité, mais aussi pour prendre soin de vous et pratiquer l'autocompassion.
Mental Health May Activities
1 May – Breakfast at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
Waffles, bacon, and fruit. Breakfast is often called 'the most important meal of the day', and for good reason. As the name suggests, breakfast breaks the overnight fasting period. It replenishes your supply of glucose to boost your energy levels and alertness, while also providing other essential nutrients required for good health.
2 May – Youth/Teen Guided Movement & Breathing at 5:00 pm
At WMFRC, Registration Required
Join us for an hour of guided movement and breathing exercises to relax your mind and set you up for a great weekend! These are exercises that you will be able to carry with you to use in stressful times or when you need relaxation. Ages 11 – 18.
3 May – Rock Painting at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
Painting rocks is a form of art therapy that can help reduce stress and anxiety levels. When you're painting, you're focused on creating something beautiful, which can take your mind off of daily worries and concerns.
6 May – Sound Bath with Alison Rotzien at 10:00 am
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Sound bath meditation is thought to stimulate circulation, enhance immune response, and may promote the healing of tissues and cells. This is a holistic experience in which vibrations of sound work to recalibrate your mind, body, and spirit. Lie back, relax, and embark on a beautiful journey within.
7 May – Understand Your Appreciation Language at 2:00 pm
At Garrison Chapel, Registration Required
Which language of appreciation "hits the mark" to make you feel valued? What about others in your life? Begin to speak each person's unique language of appreciation and watch the positive ripple effect that happens in your day-to-day life.
8 May – Herb Garden at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
One of the best benefits of growing your own herbs is having fresh herbs right at your fingertips. When you have your own herb garden growing right outside -- or inside -- your door, you'll always have the right ingredients waiting for you to make suppertime magic. Join us to plant your own herb garden that you will soon be able to benefit from.
9 May – Date with a Book, All Day (8:00 am - 4:30pm)
At WMFRC, Drop-in
A blind book date is an exciting literary adventure that adds an element of mystery and surprise to the act of reading. Instead of judging a book by its cover, you are presented with a wrapped book, concealing its title and author. This unique experience allows you to explore new genres, authors, and stories without any preconceived notions. Stop by the WMFRC any time today to pick up a book to enjoy!
10 May – Date Yourself Jars at 10:00 am
At WMFRC, Registration Required
Date yourself jars will give you an opportunity to devote time and energy to nurturing your relationship with your inner self. It doesn’t matter what kind of solo date you take yourself on, what matters is that you spend that time in intentional solitude and start to get comfortable with yourself.
13 May – Nature Workout with PSP, 2:00 pm
At Fishpond, Registration Required
Multiple studies have established that exercise has a positive impact on mood and happiness. It has been linked to reduced symptoms of anxiety and depression and an increase overall happiness.
14 May – DIY Zen Garden, 2:30 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
A Zen Garden can provide a peaceful and calming environment that helps reduce stress levels and promote relaxation. The process of raking the sand and arranging the rocks can be a meditative and therapeutic practice.
15 May – Group Puzzle Challenge, All Day (8:00 am – 4:30 pm)
At WMFRC, Drop-in
We all know that jigsaw puzzles can help us destress, unwind, and work our brains in a different way than everyday tasks. Puzzling with a group can also help us connect with others on a deeper level.
16 May – Create a Self-Care Kit, 2:00 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
Build a self-care kit so that when the need arises to take care of yourself, you won’t need to go out of your way. Having this handy means that you have a source of comfort and relief when facing difficult situations. Best of all, there are no rules! You decide what goes into your kit: tailor it to your needs and include whatever brings you joy, calmness or relief.
17 May – Create a Self-Care Journal, 10:00 am
At Buffalo Park Hall, Registration Required
By writing down your thoughts and emotions in a self-care journal, you can begin to recognize patterns in your behaviour, identify triggers for stress or anxiety, and gain clarity on your values and priorities. Create a self-care journal as a way to start your own journey into looking after your well-being.
21 May – Home Affirmation Sign, 1:30 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
It has been proven that having affirming art in your home can brighten your outlook on the day ahead. Find a quote that reignites with you for your handmade sign that will help you to see yourself in a positive light.
22 May – EFT Tapping with Recharge with Heather, 10:00 am
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Emotional Freedom Technique (EFT Tapping) is an alternative acupuncture therapy treatment used to restore balance to your disrupted energy. It’s believed that restoring this energy balance can relieve symptoms that a negative experience or emotion may have caused.
23 May – Sundae Bar with Health Promotions, 2:00 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
When a person experiences food guilt, they have feelings of shame about what they are eating. Treat yourself and learn how indulging doesn't have to be taboo.
24 May – Guided Meditation with Sage Wellness, 11:00 am
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Meditation can give you a sense of calm, peace, and balance that can benefit your emotional well-being and your overall health. You also can use it to relax and cope with stress by focusing on something that calms you. Meditation can help you learn to stay centered and keep inner peace.
27 May – Guided Yoga with the Welcome Mat, 7:00 pm
At Wainwright Communiplex, Registration Required
Yoga helps you learn how to control your breathing, promoting relaxation and calm in both body and mind. Regular yoga practice improves cognitive functions, which helps you concentrate better and retain more information. It sharpens your focus and helps you think more clearly.
28 May – Painting in Nature, 2:00 pm
At Buffalo Park Hall, Registration Required
Everyone deals with stress to some degree during all stages of life. High levels of stress and anxiety contribute to mental health issues. Painting offers an emotional release or outlet for people and allows a person’s mind to relax and let go of all the problems and demands that may have led to stress.
29 May – Essential Oils with Cheryl Whitten, 10:30 am
At Buffalo Park Hall, Registration Required
Aromatherapy can contribute to a healthy mind, body, and soul. When you engage in the practice of making your own skincare and beauty products, you engage in simplicity and mindfulness while allowing yourself an outlet to be creative.
30 May – Fishing, 2:00 pm
At Wallace Park, Registration Required
Fishing can offer physical health benefits, provide tranquil space for reflection, teach resilience, and build community. Breathing in fresh air and observing the water allows you to center yourself and recharge.
31 May – Lunch, 12:00 pm
At The Honeypot Eatery and Pub, Registration Required
Take some time to let yourself refuel, not simply for the sake of productivity, but for the sake of self-care, and practicing some self-compassion.
Activités du mois de mai sur la santé mentale
1 mai – Petit-déjeuner, 10h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Gaufres, bacon, et des fruits. Le petit-déjeuner est souvent appelé le repas le plus important de la journée, et ce pour de bonnes raisons. Comme son nom l'indique, le petit-déjeuner rompt la période de jeûne de la nuit. Il réapprovisionne en glucose pour stimuler votre niveau d'énergie et votre vigilance, tout en apportant d'autres nutriments essentiels à une bonne santé.
2 mai – Mouvement et respiration guidé pour les jeunes et ados, 17h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Rejoignez-nous pour une heure de mouvements guidés et d'exercices de respiration pour détendre votre esprit et vous préparer à un bon week-end! Ce sont des exercices que vous pourrez emporter avec vous pour les utiliser en période de stress ou lorsque vous avez besoin de vous détendre. 11-18 ans.
3 mai – Peinture sur roches, 10h:00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Peindre des roches est une forme d'art-thérapie qui peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété. Lorsque vous peignez, vous vous concentrez sur la création de quelque chose de beau, ce qui peut vous faire oublier les soucis quotidiens.
6 mai – Bain de son, 10h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
La méditation par bain de son est considérée comme stimulant la circulation, améliorant la réponse immunitaire et pouvant favoriser la guérison des tissus et des cellules. Il s'agit d'une expérience holistique dans laquelle les vibrations sonores agissent pour recalibrer votre esprit, votre corps et votre âme. Allongez-vous, détendez-vous et embarquez pour un magnifique voyage intérieur.
7 mai – Comprendre son langage d'appréciation, 14h00
À la Chapelle de la garnison, Inscription obligatoire
Quel langage d'appréciation atteint le but pour que vous vous sentiez valorisé? Qu'en est-il des autres personnes dans votre vie? Commencez à parler le langage unique d'appréciation de chaque personne et observez l'effet d'entraînement positif qui se produit dans votre vie quotidienne.
8 mai – Jardin d'herbes, 10h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
L'un des principaux avantages de cultiver ses propres herbes est d'avoir des herbes fraîches à portée de main, chaque fois que vous le souhaitez ou que vous en avez besoin. Lorsque vous avez votre propre jardin d'herbes aromatiques qui pousse juste à l'extérieur - ou à l'intérieur - de votre porte, vous avez toujours les bons ingrédients qui vous attendent pour faire de la magie à l'heure du dîner. Rejoignez-nous pour planter votre propre jardin d'herbes aromatiques dont vous pourrez bientôt profiter.
9 mai – Rendez-vous avec un livre - Toute la journée (8h00 – 16h30)
Au WMFRC, Visite libre
Un rendez-vous à l'aveugle avec un livre est une aventure littéraire passionnante qui ajoute un élément de mystère et de surprise à l'acte de lecture. Au lieu de juger un livre d'après sa couverture, les lecteurs se voient présenter un livre enveloppé ou déguisé, dont le titre et l'auteur sont cachés. Cette expérience unique leur permet d'explorer de nouveaux genres, auteurs et histoires sans aucune idée préconçue. Passez au CRFM en tout temps aujourd'hui pour prendre un livre à savourer!
10 mai – Pots de rendez-vous avec soi-même, 10h00
Au CRFMW, Inscription obligatoire
Ces petit pots de rendez-vous vous-même vous donneront l'occasion de consacrer du temps et de l'énergie à l'entretien de votre relation avec vous-même. Le type de rendez-vous que vous vous accordez n'a pas beaucoup d'importance. Ce qui compte, c'est que vous passiez ce temps dans une solitude intentionnelle et que vous commenciez à vous sentir à l'aise avec vous-même.
13 mai – Séance d'entraînement dans la nature avec les PSP, 14h00
Terrain de l'étang à poissons, Inscription obligatoire
De nombreuses études ont démontré que l'exercice a un impact positif sur l'humeur et le bonheur. En fait, il a été associé à une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression et à un plus grand sentiment de bonheur général.
14 mai – Bricolage d'un jardin zen, 10h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Un jardin zen peut offrir un environnement paisible et apaisant qui aide à réduire les niveaux de stress et à promouvoir la relaxation. Le processus de ratissage du sable et de disposition des pierres peut être une pratique méditative et thérapeutique.
15 mai – Défi de casse-tête en groupe, Toute la journée
Au CRFMW, Visite libre
Nous savons tous que les casse-têtes peuvent nous aider à déstresser, à nous détendre et à faire travailler notre cerveau d'une manière différente des tâches quotidiennes. Faire un casse-tête en groupe peut également nous aider à établir des liens plus profonds avec les autres.
16 mai – Trousse d'auto-soins, 14h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Créez votre propre trousse de soins afin de ne pas avoir à vous déplacer lorsque vous aurez besoin de prendre soin de vous. En ayant cette trousse à portée de main, vous disposerez d'une source de réconfort et de soulagement lorsque vous serez confronté à des situations difficiles. Et surtout, il n'y a pas de règles! C'est vous qui décidez du contenu de votre kit : adaptez-le à vos besoins et incluez tout ce qui vous apporte de la joie, du calme ou de l'apaisement.
17 mai – Créer un journal d'autosoins, 10h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
En écrivant vos pensées et vos émotions dans un journal d'autosoins, vous pouvez commencer à reconnaître les modèles de votre comportement, identifier les déclencheurs de stress ou d'anxiété, et clarifier vos valeurs et vos priorités. Créez votre propre journal d'autosoins pour commencer à vous occuper de votre bien-être.
21 mai - panneau d'affirmation de soi pour la maison, 13h30
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Il a été prouvé que l'art de l'affirmation dans votre maison peut illuminer votre vision de la journée à venir. Trouvez une citation qui vous ravive pour votre panneau fait main qui vous aidera à vous voir sous un jour positif.
22 mai – "EFT Tapping" avec "Recharge with Heather", 14h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
La Technique de libération émotionnelle (EFT Tapping) est une thérapie alternative d'acupuncture utilisée pour rétablir l'équilibre de l'énergie perturbée. On pense que le rétablissement de cet équilibre énergétique peut soulager les symptômes qu'une expérience ou une émotion négative a pu causer.
23 mai – Bar à crème glace avec les PSP, 14h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Lorsqu'une personne ressent de la culpabilité alimentaire, elle a honte de ce qu'elle mange. Faites-vous plaisir et apprenez qu'il n'y a pas de tabou à se faire plaisir.
24 mai - Méditation guidée avec Sage Wellness, 11h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
La méditation peut vous procurer un sentiment de calme, de paix et d'équilibre qui peut être bénéfique pour votre bien-être émotionnel et votre santé en général. Vous pouvez également l'utiliser pour vous détendre et faire face au stress en vous concentrant sur quelque chose qui vous apaise. La méditation peut vous aider à rester centré et à maintenir la paix intérieure.
27 mai – Yoga guidé avec "Welcome Mat", 19h00
Au Communiplex de Wainwright, Inscription obligatoire
Le yoga permet d'apprendre à contrôler sa respiration et favorise la relaxation et le calme du corps et de l'esprit. Une pratique régulière du yoga améliore les fonctions cognitives, ce qui permet de mieux se concentrer et de retenir plus d'informations. Le yoga vous aide à vous concentrer et à penser plus clairement.
28 mai – Peinture dans la nature, 14h00
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
Le stress est un problème auquel tout le monde est confronté, à un degré ou à un autre, à tous les stades de la vie. Des niveaux élevés de stress et d'anxiété contribuent aux problèmes de santé mentale. La peinture est un exutoire émotionnel qui permet à l'esprit de se détendre et d'oublier les problèmes et les exigences qui ont pu être à l'origine du stress.
29 mai – Huiles essentielles avec Cheryl Whitten, 10h30
Au Buffalo Park Hall, Inscription obligatoire
L'aromathérapie peut contribuer à la santé de l'esprit, du corps et de l'âme. Lorsque vous vous engagez dans la pratique de la fabrication de vos propres produits de soins de la peau et de beauté, vous vous engagez dans la simplicité et la pleine conscience tout en vous permettant un exutoire pour être créatif.
30 mai – Pêche, 14h00
Au parc Wallace, Inscription obligatoire
La pêche peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique, offrir un espace de réflexion tranquille, enseigner la résilience et renforcer la communauté. Respirer de l'air frais et observer l'eau vous permet de vous recentrer et de vous ressourcer.
31 mai – Lunch, 12h00
Au Honeypot Eatery and Pub, Inscription obligatoire
Prenez le temps de vous ressourcer, non seulement par souci de productivité, mais aussi pour prendre soin de vous et pratiquer l'autocompassion.
